Sept conseils pour affronter des nuits torrides (dont on se passerait volontiers)

L’arrivée de l’été s’accompagne immanquablement de températures tropicales. Voici sept conseils pour éviter de souffrir de la chaleur pendant votre sommeil. 1. Mettez vos draps et votre taie d’oreiller dans un sac en plastique au réfrigérateur ou au congélateur quelques heures avant d’aller dormir, cela vous procurera une délicieuse sensation de fraîcheur au moment de […]

8 règles d’or pour mieux dormir

Lorsque l’on sait que l’on passe environ un tiers de notre vie à dormir, mieux vaut mettre ce temps correctement à profit. Le sommeil n’agit pas uniquement sur votre niveau d’énergie, d’ailleurs. Votre humeur, votre dynamisme et votre santé physique peuvent eux aussi fortement se dégrader si vous veillez la nuit.

Prendre des bonnes résolutions: 4 (mauvaises) habitudes à abandonner

Conseils-contre-le-Blue-Monday

Nous sommes maintenant à la fin de l’année 2021. Peut-être avez-vous pris de bonnes résolutions pour la nouvelle année. Cette fois, nous ne vous donnerons pas de conseils pour garder vos bonnes habitudes, mais bien pour en perdre 4 mauvaises. Et surtout pour les convertir en bonnes habitudes. Les pensées négatives Il nous arrive à […]