Manger sainement et bouger

Envie d'une vie énergique et saine en mangeant mieux et en faisant plus d'exercice ? Ce programme s'engage à 100 % sur le changement de comportement afin que vous puissiez facilement maintenir votre nouveau modèle d'alimentation et d'exercice à long terme.

√ Entièrement en ligne et flexible
√ Accessible et ludique
√ Entraîneurs renommés
√ Résultat à long terme

Taux: € 35

À quoi pouvez-vous vous attendre ?

• Test d'âge : Découvrez comment votre style de vie affecte votre âge biologique. Ce test est souvent une révélation et nous le refaisons à la fin du programme afin que vous puissiez mesurer vos progrès.
• Magazine inspirant : Dans le magazine Healthy Food and Exercise, vous trouverez 60 pages remplies de trucs et astuces sur l'exercice, le sommeil et la résilience. Bien sûr, nous accordons également beaucoup d'attention à une alimentation saine.
• Le pouvoir de l'énergie physique : L'énergie physique comprend suffisamment d'exercice, d'activité physique et de récupération, ainsi qu'une alimentation équilibrée et un sommeil suffisant. Au cours de deux vidéos, Aline Fobe vous montre les bienfaits de l'activité physique et comment vous pouvez combiner cela dans votre vie professionnelle quotidienne (chargée). De plus, vous bénéficiez d'exercices de « stabilité centrale » à 3 niveaux, complétés par des exercices d'étirement et de puissance.
• Manger emo et manger intuitif : les émotions, les habitudes, les situations et d'autres facteurs sous-jacents ont souvent une influence majeure sur notre comportement alimentaire. Jusqu'à 70% des personnes mangent de l'emo à un moment donné. Sarah Braet vous apprend à écouter les signaux de votre corps au cours de deux vidéos, car l'alimentation intuitive repose sur des principes que vous pouvez utiliser pour restaurer votre rapport à la nourriture.
• Livret de recettes healthy : Vous cherchez l'inspiration pour cuisiner savoureuse et saine ? Nous aimerions vous régaler de 30 recettes savoureuses qui vous mettront immédiatement sur la bonne voie. Savoureux!
• Séances de bureau en forme : des mouvements ciblés peuvent redistribuer de manière optimale le stress et réduire considérablement le risque de blessures. Peter Duyck donne cinq séances d'exercices qui se concentrent à chaque fois sur une partie différente de votre corps. Ce sont toujours des exercices pratiques et réalisables que vous pouvez intégrer dans la journée et qui contrecarrent les effets néfastes du travail de bureau.