Manger sainement et bouger
- Entièrement en ligne et flexible
- Accessible et fun
- Coachs renommés
- Résultats durables
Magazine inspirant
Le magazine Manger Sainement et Bouger vous propose 60 pages pleines de trucs et astuces en matière d’exercice physique, de sommeil et de résilience. Nous accordons également une grande attention à une alimentation saine.
Alimentation émotionnelle et alimentation intuitive
Les émotions, habitudes, situations et autres facteurs sous-jacents ont souvent une grande influence sur notre comportement alimentaire. Pas moins de 70 % des gens se laissent parfois guider par leurs émotions pour se nourrir. Sarah Braet vous apprend en deux vidéos à écouter les signaux de votre corps; en effet, l’alimentation intuitive repose sur des principes que vous pouvez utiliser pour rétablir une bonne relation avec la nourriture.
Livret de recettes santé
Vous cherchez l’inspiration pour cuisiner savoureusement et sainement? Nous vous offrons 30 délicieuses recettes qui vous mettront immédiatement sur le bon chemin. Bon appétit!
Le pouvoir de l’énergie physique
L’énergie physique implique une dose suffisante d’exercice, d’activité physique et de récupération, mais aussi un régime équilibré et un sommeil suffisant. Au moyen de deux vidéos, Aline Fobe vous montre les avantages de l’activité physique et la manière d'intégrer celle-ci dans votre vie professionnelle quotidienne (intense). En outre, vous recevez des exercices de “core stability” à 3 niveaux, complétés par des exercices d’étirements et de puissance.
Des mouvements ciblés peuvent redistribuer le stress de manière optimale et réduire drastiquement le risque de blessures. Peter Duyck propose cinq séances d'entraînement qui ciblent chaque fois une partie différente de votre corps. Il s’agit d’exercices pratiques, faciles à réaliser, que vous pouvez intégrer dans votre journée et qui vous aideront à lutter contre les effets néfastes du travail de bureau.
Manger sainement et bouger grâce à ces coaches de haut niveau
Cedric Dumont
Psychologue de la haute performance et conférencier TEDx
Aline Fobe
Ancienne joueuse de hockey et consultante de bien-être en entreprise
Peter Duyck
Personal trainer
Hélène Gilson
Spécialiste dans le traitement des troubles des habitudes alimentaires, l’émo-alimentation et les troubles alimentaires
