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Le programme n° 1 pour booster votre résilience!

Chez B-Tonic, nous croyons qu’on ne peut réellement devenir la meilleure version de soi-même qu’en acquérant un bon équilibre général. À l’aide d’un certain nombre de thèmes clés, nous vous aidons pendant trois mois à adopter un mode de vie plus résilient, plus positif et plus équilibré. Et cette version 2.0 de vous-même insufflera un élan positif et énergique, tant dans votre développement personnel que dans votre évolution professionnelle.

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Chaque module se compose de vidéos, de podcasts, de tâches à effectuer et d’éléments clés à retenir, et est entrecoupé par des exercices de respiration.

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Ce que vous pouvez en attendre :

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Kick-off

Lors du kick off (hybride), nous vous fournissons tous les outils pour vous déconnecter du numérique. Indispensable dans un monde plein de stimuli, ‘activé’ en permanence.

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Exercices de respiration

La respiration est la télécommande de notre cerveau. Lors de ces séances, nous vous montrons des exercices de respiration facilement applicables pour vous détendre instantanément ou booster votre énergie.

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Stress | Équilibre

C'est quoi le stress ? Et d'où provient-il ? Mais surtout, comment faire pour le gérer et le garder sous contrôle au travail et dans la vie privée ?

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Lâcher prise I Gratitude

Lâchez prise sur ce que vous ne pouvez pas contrôler et concentrez-vous sur ce que vous maîtrisez réellement. De précieux conseils pour apprendre à mieux vous concentrer, au travail comme dans la vie privée.

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Penser & ressentir | Récupérer

Évitez de décharger inutilement vos batteries mentales. Découvrez le pouvoir de la pensée et apprenez les techniques qui influencent positivement le cerveau, afin de pouvoir vous détendre mentalement et récupérer physiquement.

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Feuille de route I Fixation d'objectifs

Le bon état d'esprit est la clé du changement. Créez de nouveaux automatismes grâce à notre formule unique. Procédez par petites étapes, fixez-vous des objectifs cohérents et répétez. Une véritable révélation.

Chaque module comprend 2 vidéos (qui peuvent également être écoutées en podcast) et 2 devoirs à faire.

En association avec :

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In 100 dagen naar een energieke
werkvloer met deze topcoaches
Cedric Dumont

Cedric Dumont

High performance psycholoog en TEDx spreker

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Elke Geraerts

Human capital expert, doctor in de psychologie

aline_fobe

Aline Fobe

Ex-hockey sportvrouw en corporate wellbeing consulente

sarah_braet

Sarah Braet

Specialist in de behandeling van een verstoord eetpatroon, emo-eten en eetstoornissen

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Aisha Cortoos

Doctor in de psychologie, slaap/stress expert en psychotherapeut

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Peter Duyck

Master lichamelijke opvoeding en hoofdtrainer bij Trace met 10 jaar expertise in personal en small group training.

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Anneleen De Lille

Coach gespecialiseerd in gewoonteveranderingen

Programme

Cette formation peut être adaptée à la taille et au calendrier de votre organisation.

Hybride :
Kick off live, suivi par un programme en ligne et clôture sur une apothéose finale en direct

Tarif :
À partir de 106,00 euros (hors TVA) par personne

Pour toute réservation, information complémentaire ou demande d’offre personnalisée, vous pouvez vous adresser à Ellen Van den Branden.

Données de contact :
Tel. +32(0)477/66.66.73 Ellen.vandenbranden@baloise.be

www.wellbeingworks.be
www.b-tonic.be

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Un programme plaisant, en ligne, qui vise à améliorer durablement votre modèle d’alimentation et d’exercice.
Ergonomie sur le lieu de travail
L’ergonomie va bien au-delà d’une position correcte. Elle maintient le niveau d’énergie de vos collaborateurs et permet également une meilleure concentration.
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Energy Boost Challenge 2023
‘Energy Boost Challenge 2023’ est une aventure de 5 jours autour du Mont Blanc du 23 au 27 juin 2023.
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