Reboostez votre énergie mentale

À quoi pouvez-vous vous attendre ?

• Test d'âge : Découvrez comment votre style de vie affecte votre âge biologique. Ce test est souvent une révélation et nous le refaisons à la fin du programme afin que vous puissiez mesurer vos progrès.
• Le mental reset : Au cours de cette série de quatre vidéos, Elke Geraerts montre à quel point il est important de donner plus de priorité à notre cerveau afin d'atteindre un état d'esprit ouvert et de tout relativiser plus facilement. Les personnes ayant une mentalité de croissance sont plus performantes, plus heureuses et plus indépendantes.
• Récupération saine : Aïsha Cortoos zoome sur la science de la performance et de la fatigue au cours de quatre vidéos. Vous recevrez des stratégies pratiques et faciles à appliquer pour démarrer immédiatement et ainsi améliorer votre résistance au stress, votre résilience et, par conséquent, vos performances.
• Séances de bureau en forme : des mouvements ciblés peuvent redistribuer de manière optimale le stress et réduire considérablement le risque de blessures. Peter Duyck donne cinq séances d'exercices qui se concentrent à chaque fois sur une partie différente de votre corps. Ce sont toujours des exercices pratiques et réalisables que vous pouvez intégrer dans la journée et qui contrecarrent les effets néfastes du travail de bureau.