Wat mag je verwachten?

• Leeftijdstest: Ontdek welke invloed je levensstijl heeft op je biologische leeftijd. Deze test is vaak een eyeopener en we doen hem op het einde van het programma opnieuw zodat je je vooruitgang kunt meten.
• De mentale reset: Tijdens deze reeks van vier video’s toont Elke Geraerts hoe belangrijk het is om ons brein meer prioriteit te geven en zo tot een open mindset te komen en alles makkelijker te relativeren. Mensen met een groeimindset presteren namelijk beter, zijn gelukkiger en onafhankelijker.
• Gezond recupereren: Aïsha Cortoos zoomt tijdens vier video’s in op de wetenschap van prestatie en vermoeidheid. Je krijgt praktische en makkelijk toe te passen strategieën om onmiddellijk aan de slag te gaan en zo je stressbestendigheid, veerkracht en bijgevolg prestatievermogen te verbeteren.
• Fitdesksessies: Gerichte bewegingen kunnen stress optimaal herverdelen en de kans op blessures drastisch verminderen. Peter Duyck geeft vijf beweegsessies die telkens focussen op een ander deel van je lichaam. Het zijn telkens praktische en haalbare oefeningen die je tijdens de dag kunt integreren en die de nadelige effecten van bureauwerk tegengaan.